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做不一般的八段锦“达人”
发布时间:2023-4-4  浏览次数:393

做不一般的八段锦“达人”

发布时间:2023-04-04 来源:中国体育报 作者:曹彧 王子纯 

  “固丹田、平阴阳、理三焦、健四肢、顺五脏、调六腑、除七伤、锦八段。”66岁的程伟习练八段锦20年,总结了这8句短小精湛的口诀。从坚持一招一式基础练习,到持续提高整体水平,他全身心投入八段锦的习练和推广中。

程伟从军40余年,从小热爱体育运动,中学时曾是锦州市游泳运动员,是校运会的风云人物。即便入伍后任务繁重,他仍然抽空坚持锻炼身体。“我总想寻找一种简便易行且效果好的健身方式。”于是,八段锦成为他的选择。程伟说:“20年来,八段锦伴随我走南闯北,为我提振精神,调整心情,强健身体。”

2003年,在武警上海指挥学院,程伟结识了武术国家级教练员刘嘉欣,在她的影响下,程伟开始学习动静结合、内外兼修的北派八段锦,从此没有间断。为了谋求进步,他不断研究、交流,探索更适合自己的锻炼方式,“前年,我专门到国家体育总局健身气功中心座谈,平时也会同业内专家交流,练练内在的东西。”如今,程伟打八段锦行云流水,完整协调。

说起八段锦的历史,程伟如数家珍。他介绍:“八段锦是中华优秀文化的瑰宝,在古代《易筋经》和《洗髓经》的古本健身术中就存在关于八段锦的记载,再到元代邱处机的《颐身集》、近现代姚冬声所著的《岳武穆八段锦》、1957年人民体育出版社出版的《八段锦》,都有对八段锦的介绍。广东科技出版社1985年出版的《八段锦与健康》还介绍了马王堆三号汉墓出土的《导引图》与八段锦的渊源。”

汲古通今,程伟逐渐以太极拳、健身气功作为八段锦的拓展练习内容,并与易筋经相辅相成。他表示:“这些内容是有内在联系的,综合练习对整个身体调理都有益处。特别是加班劳累、任务繁重、身体不适、流行疾病时,更要强化练习。”程伟还认为,八段锦老少皆宜,“是年轻人忙里偷闲的最佳健身方法,也对老年疾病有一定的康养效果,坐式八段锦还能帮助下肢行动不便者强健身体,促进气血流通。”

“无论在什么情况下,我都要坚持练下去。”八段锦为程伟的生活提供了强大的滋养,他希望能将研习与义务推广传承相结合,集中力量把这项优秀传统文化挖掘整理成系统,在更大范围内示范和宣传八段锦,力所能及地把这项“实在管用”的健身方法普及推广,让更多人在科学健身理念的指导下获益,助力全民健身。(转自4月4日《中国体育报》05版)






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