健身瑜伽初级教练员岗位培训

专项技能考核办法和标准（试行）

1、申报要求

（1）拥护中华人民共和国宪法；

（2）年满18周岁，并获得健身瑜伽三段资格证书；

（3）热爱健身瑜伽运动，积极宣传健身瑜伽知识。

2、考核目标

申请健身瑜伽初级教练员者，应掌握的专项技能主要包括：

（1）《健身瑜伽体式标准》中三段要求的所有体式；

（2）熟悉健身瑜伽竞赛规则。

3、考核内容与标准

（1）体式考核

1．体式考核范围（注：单边体式必须左右两侧都做）

坐姿类：至善坐，半莲花坐；

前屈类：直角式，增延脊柱伸展式，单腿背部伸展式，站立前曲伸展式；

后展类：展臂式，新月式，眼镜蛇式，云雀式，单臂支撑后展式；

侧弯类：风吹树式，三角伸展式，侧角伸展式；

扭转类：站立腰屈扭转式，半三角扭转式，扭脊式，半莲花扭脊式；

平衡类：摩天式，半舰式，树式，船式，侧板式，鸟王式；

倒置类：下犬式，顶峰式，犁式；

其他类：骑马式，斜板式，猫伸展式，八体投地式，战士一式，战士二式。

2．体式考核要求

申请者需顺利完成考官从体式范围内随机抽选的8个体式。完成体式过程中出现以下情况者视为不合格：

（1）考试过程中有3个或以上数量体式出现失去平衡或偏离中正位；

（2）体式完成过程中出现3次以上失误；

（3）考试过程中出现遗忘现象。

（2）理论考核

考试题型为单选择题（10题），判断题（10题），多选择题（10题），简答/论述题（1题）；其中简答/论述题为40分，其他题型为2分/题。

1．理论考核范围

（1）瑜伽简史；

（2）健身瑜伽理论及习练原则；

（3）健身瑜伽体位分类与重要性。

2．理论考核要求

参加健身瑜伽初级教练员培训考试，理论成绩须达到70分。

4、成绩评定方法

1．理论成绩占40%，体式成绩占60%。